トマトは抗酸化作用を持つリコピンを多く含む野菜です。

トマトのスムージーレシピ

 

トマトは抗酸化作用成分を多く含んでいる「リコピン」という栄養素がたくさん含まれている野菜です。
とはいえ、トマトの独特の青臭さが苦手だと言う人も多いのではないでしょうか?
そんな方はトマトをスムージーにして飲んでみるのはいかがでしょうか?
トマト独特の青臭さが消えてだいぶ飲みやすくなりますし、他の果物の栄養素も一緒に摂る事が出来るのでおすすめですよ。

 

 

トマトとヨーグルトのスムージー

スムージーの基本と言えば「ヨーグルト」を使ったスムージーではないでしょうか?トマトもヨーグルトもよく冷えたものを使用したほうがおいしいですよ。

 

 

トマトとバナナのスムージー

スムージーと言えば「バナナ」ですよね。トマトとバナナって本当に合うの?と思われるかもいるかもしれませんがとてもおいしいですよ。
バナナは冷凍して使うとよりおいしいスムージーを作る事が出来ます。甘さが足りないときははちみつやお砂糖などを足してみてくださいね。

 

 

トマトとみかんのスムージー

みかんとトマトを摂る事で食物繊維やビタミンをより多く摂る事が出来ます。ハチミツやレモン汁をお好みで足して作ってみてください。

 

 

トマトとレモンのスムージー

よりトマトに近い味の状態でスムージーを飲みたい!と思われる方はレモンと塩を少し足したスムージーがおすすめです。レモンや塩はあまり入れすぎないように気をつけてくださいね。

 

 

トマトとリンゴとバナナのスムージー

朝食の代わりになるほどの満腹感を得る事ができるスムージーです。トマトの青臭さもあまり無いので、トマトが苦手な方には特におすすめです。

 

 

トマトとスイカのスムージー

スイカに含まれているカリウムによる利尿作用や、トマトに含まれているリノール酸による肝臓の血糖値を下げる効果があるため、お酒を飲みすぎたときには特におすすめのスムージーです。